上班时长超过规定怎么举报

可去劳动仲裁委员会投诉上班时长超标。依据《劳动法》，劳动者每日工作时间不超8小时，超时需付加班费，且延长每日不超3小时，每月不超36小时。长期超时工作损害健康，影响工作效率与生活质量，应及时维权。
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举报上班时长超标，常见方式为向劳动仲裁委投诉或拨打劳动监察电话。选择时，考虑便捷性与专业性，劳动仲裁委更适合详细调查，电话投诉则更快速直接。
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上班时长超标可举报。操作如下：1. 收集超时工作证据，如考勤记录；2. 向劳动仲裁委员会提交投诉材料，或拨打劳动监察电话；3. 等待调查处理，必要时配合提供证据；4. 如处理不当，可考虑法律途径维权。